Ostereier?

Nein ... dies sind die Früchte des Palmfarns!
Schöne Feiertage Euch da draußen!
Das Wetter ist bescheiden ... mal Sonne - mal Wolken bei 12 Grad!
Kinder sind mit Enkeln nach Italien geflogen und wir verbringen ein paar ruhige Feiertage zuhause.
Sohnemann kommt heute zum Lammessen und morgen fahrn wir ein Stündchen mit Kuchen im Gepäck ins Heim zu meiner Mutter.

Valldemossa

Dies Bergdorf kennt sicher jeder, der mal auf Mallorca war.
Am schönsten kommt man mit der Buslinie über Palma oder Soller dort hin.
Man kann die bergige Fahrt an der Küste entlang genießen und der Preis ist mit knapp 3 Euro sehr günstig.

Eins der berühmtesten Sehenswürdigkeiten der Mittelmeerinsel ist das Kartäuserkloster, in dem 1838/39 der Musiker Chopin und die Schriftstellerin George Sand einen Winter verbrachten.
Heute noch kann man die Klosterzellen besuchen und neben anderen Dingen auch Chopins Original-Klavier und Seiten des Buchmanuskripts "Ein Winter auf Mallorca" ansehen.
Ich habe schonmal davon berichtet.

Auch die Kapelle im Geburtshaus der Heiligen Catalina Thomas ist sehenswert und spielt in Valldemossa eine wichtige Rolle.
An Wandtafeln kann man ihre Lebensgeschichte nachlesen und täglich werden frische Blumen aufgestellt.
An den Häusern des ganzen Dorfes befinden sich heute gemalte Kachelbilder mit legendären Szenen aus ihrem Leben.

Ansonsten ... sollte man durch Valldemossa wandeln und zwischen den Gassen die Ruhe geniessen.

Ich bewundere ja immer die Pflanzenwelt in kleinen Töpfen vor den Häusern.
Auch bei sommerlichen 30-40 Grad blüht und gedeiht es.

Am Nachmittag (nach 10.000 Schritten) finden wir uns in der alten Ölmühle wieder.
In der "Bar s`olivera", in der Nähe des Busbahnhofs, bekommt wir das beste Pa am Oli.
Dazu Serrano-Schinken, Käse und Rotwein.
Ich natürlich eine Sangria.
So gefällt uns Urlaub!

Port Soller 03/2017

Da wir nun schon fast 4 Wochen wieder Zuhause sind, hab ich mich heute mal dran gemacht, die Urlaubsfotos durchzuforsten.
Und wohlbemerkt ... ich habe meine Digi-Cam erst garnicht mitgenommen, weil ich keine Fotos mehr machen wollte. ;o)
Ein Paar Schnappschüsse gehen auch mit dem Smartphone. *haha*
Es sind dann doch ein paar mehr geworden ... knapp 500.

Also nun mal in lockerer Reihenfolge die ersten Bilder.
Wir lieben Mallorca an der bergigen Westküste und so stiegen wir Anfang März, noch bei Nachtfrost, morgens um 5:50 Uhr in den Flieger, um mittags schon ganz sommerlich mit Sandalen und T-shirt in der Sonne zu sitzen.

Da unser bevorzugtes Hotel Eden, bei dem wir schon Stammkunden sind, wegen Umbauarbeiten zum 4 Sterne-Hotel noch geschlossen hatte, sind wir für eine Woche ins Schwesterhotel Eden Nord gezogen.

Wir waren in Valldemossa, Palma und Soller und haben jeden Tag sowas von genossen.
Dann nach 8 Tagen Koffer gepackt und ins frisch renovierte Hotel Eden gezogen.

Fortsetzung folgt!

Phantastische Tierwesen

Heute Heimkino-Abend!

Dank Amazon lag die neue Blue-ray pünktlich heute Morgen zum Erscheinungstag im Kasten.

Ich denke, Mrs. Rowling hat sich da mal selbst übertroffen.
Harry Potter war ja nicht so mein Ding.
Zugegeben ... das erste Buch hab ich Lesemuffel damals an einem Wochenende verschlungen und die esten 2 Filme auch im Kino gesehen.
Aber was danach kam ... war nur noch wirre Film und ein Abklatsch vom Ersten.

Doch dieser neue Film scheint wirklich phantastisch und es sollen weitere folgen.
Ich bin gespannt!

Apfelblüten-Ticker

Es ist wieder soweit!
Alles fiebert der Apfelblüte entgegen.
Nach dem phänologischen Kalender bricht mit der Apfelblüte der Vollfrühling an.
Am Niederrhein und im südbadischen Land sind die ersten geöffneten Blüten gesichtet worden.

Der SWR sammelt diese Daten in einer Apfelblütenaktion.

Hier der Apfelblüten-Ticker.

Übrigens sind wir heute hier nur knapp an einem Sommertag vorbei geschrappt.
Um 15 Uhr meldete unsere Wetterstation in Duisburg-Mündelheim 24,6 Grad.

Endlich Frühling!

Er hat auf sich warten lassen ... der Frühling!
Spät kam er, aber wir dürfen uns nicht beschweren.
Immerhin hatten wir hier am Niederrhein nur ein paar Frostnächte in diesem Winter und wenige Stunden auch Schnee.

Wir sind dem Frühsommer Anfang März ja schon entgegen geflogen.
15 Tage Urlaub auf unserer Lieblingsinsel im Mittelmeer.
Sandalenwetter mit Temperaturen über 20 Grad.
Aber davon später!

Uns hat der Alltag schnell wieder eingeholt.
Da reichte am letzten Urlaubstag, wir sitzen gerade bei einer Tasse Kaffee im botanischem Garten, kurz vor der Abreise ein Anruf vom Heim.
Mutter ist gestürzt und mit 40 Fieber ins Krankenhaus überwiesen.
Da ist die ganze Erholung ... und wir haben es diesmal sowas von genossen ... ratzfatz wieder weg.
Nach einer Woche Rennerei: Krankenhaus, Arztgespräche, Mutters Pipi-Wäsche waschen ... hab ich jetzt wieder Zeit zum bloggen.

Und gestern hab ich erstmal unseren großen Balkon vom Winterdreck befreit, Fenster, Tisch und Stühle geputzt und die Panorama-Scheibe gewienert.
Die winterharten Stauden hab ich ausgeputzt und diesmal brauchte ich ganix nachpflanzen.
Alles ist prima durch den Winter gekommen.

Aber seht selbst ...

Im "Insekten-Kasten" ist es kräftig gewachsen.
Malve, Ringelblume und auch der Rosmarin haben sich gut entwickelt und haben trotz Frost überlebt.

Auch die Blüten der Ringelblume stehen kurz vorm Öffnen.
Auf die Farb-Explosion bin ich schon gespannt.

Hornveilchen vom Herbst und Schneeheide blühen um die Wette.

Somit erstes Insektenfutter.

Auch der Steppen-Salbei schiebt kräftig Blätter und die Skimmi duftet herrlich.

Auffallend viele Marienkäfer sind unterwegs.
Hier am blühenden Rosmarin.

Männes Waldmeister macht Vorfreude auf Maibowle.

Und am Bienenhotel ...

... fliegen die Wildbienen schon zahlreich ein und aus.

Sehnsucht Mittelmeer!

Morgen um 5:50 Uhr startet unser Flieger in die Sonne.
Diesmal ganze 15 Tage am Mittelmeer.

Ich freu mich schon, ein paar Stunden später, auf Sandalenwetter, eine Sangria und diesen Ausblick.

Tschüß!

Späte Schneeglöckchen

Hier jagt ein Sturm den nächsten und die Temperaturen sind wieder unter die
10 Grad-Grenze gerutscht.
Auf der Suche nach dem Vorfrühling bin ich dann mal am See spazieren gegangen.

Vor 2 Wochen hatte der See noch eine dicke Eisschicht und über Nacht kam der Schnee..
Die Sonne hat einfach noch keine Kraft um Blätter sprießen zu lassen.

Jedoch die Weidenkätzchen blühten schon im Dezember.

An den Erlen hängen noch die alten Zapfen.
Ich nahm ein paar fürs Aquarium mit.
Und die männlichen Kätzchen stauben schon im Wind.

Dann hab ich sie doch noch gefunden ... die Schneeglöckchen-Horste an den bekannten Stellen.
Vor 2 Wochen waren sie zwischen dem Laub noch nicht zu sehen.

Auf dem Rückweg dann auch die ersten Krokusse.
Noch geschlossen bei eisigem Wind.

Vitamin D-Selbsttest

Bevor es nächsten Monat in den Sonnen-Urlaub geht, wollte ich nun nach den langen Wintermonaten meinen Vit. D-Langzeitwert bestimmen lassen.
Im letzten Juli (man bedenke: im Sommer) lag der bei 10,2 ng/ml ... somit im tiefsten Mangelbereich.
Nach der 2-monatigen Auffüllung mit Dekristol 20.000 IE war ich dann bei 44,1 angekommen.
Normalwert sollte zwischen 30-100 ng/ml liegen.
Und da mein Hausarzt mir beim letzten Check-up klar zu verstehen gab, keine weiteren Kontrolltests auf sein Praxisbudget zu nehmen, hab ich mich selbst um einen Test gekümmert.

Die Firma Ceracreen wird in vielen Foren empfohlen, also hab ich schon im Herbst so ein Kit bestellt, um direkt nach den Wintermonaten zu testen.
Eine Bestellung geht auch über Amazon.

Es ist alles enthalten, was man für die Entnahme von ca. 5 Tröpfchen Blut braucht.
Wenn man der bebilderten Anweisung folgt, geht es aus der Fingerkuppe auch ganz einfach.
Entnahme und sofortige Versendung sollte Mo bis Mi geschehen.
Meinen 9-seitige Ergebisbericht bekam ich keine 3 Tage später per PDF-Datei über die Online-Anmeldung und Aktivierungscode.

Über meinen kaum gestiegenen Wert von 47,7 ng/ml war ich sehr erstaunt.
Obwohl ich von September bis Mitte Februar täglich 3.500 IE einnahm (+ das dazugehörige K2), war der Wert kaum gestiegen.

Positiv kann ich beurteilen, dass ich weniger Bewegungsschmerzen habe.
Besonders morgens war es sehr schlimm, bis man wieder geschmeidig laufen konnte, dauerte schon ein paar Schritte.
Das Aufstehen geht nun viel leichter.
Auch bin ich diesen Winter ohne Erkältung durch gekommen, im Gegensatz zum Winter davor.
Da war ich durchweg von Jan.- Mai mit Fieber, Schnupfen und ganz schlimmen Husten (2 x Antibiotikum/1 x Cortison) einfach nur krank.

Ich werde nun den Sommer durch täglich Vitamin D 800 IE (Depot-Tabl. von Aldi) nehmen und im Herbst wieder testen.

Nach dem Sturm

Diese Nacht war an Schlaf nicht zu denken.
Was war das für ein Getöse draußen.
Windstärke 10 ließ die Bäume ächzen, es heulte ums Haus und die Rollos klapperten nur so.
Männe mußte um halb 5 schon wieder raus.
Da war der Höhepunkt zum Glück vorbei.
Eigentlich hätte er frei ... doch für die karnevalistischen Kollegen tauscht man schonmal die Schicht.
Ein letztes Mal, da bald der "Unruhestand" beginnt.
Wir zählen schon!
Noch 11 Tage und der Rest von heute.

Noch schnell ein aktuelles Foto aus dem Küchenfenster.
Kalt ist es geworden, aber Sonne pur bei gerade mal 3 Grad.
Ich fahr jetzt mit dem Rad in die Stadt.
Es gibt noch einige Geburtstagsgeschenke zu kaufen.

rauchfrei-Box

Bevor nun die dollen Tage und anschließende Fastenzeit beginnt, hier noch ein Tipp für ein rauchfrei-Starterpaket.
Die "Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung" in Köln verschickt schon seit vielen Jahren Startpakete an aufhörwillige Raucher.
Völlig kostenlos und ohne "Falle".

Enthalten sind:
- 1 "rauchfrei"-Broschüre mit praktischer Anleitung + Test + Tagebuch
- 1 humorvoller Abreiß-Kalender für die ersten 100 Tage mit wertvollen Tipps
- 1 Dose mit Pfefferminzpastillen
- 1 weicher Relax-Ball für die Hände
- 1 Tischaufstellen für die "rauchfreie Zone" fürs Büro oder Zuhause

Ich selbst habe nie mit dem Rauchen angefangen.
Zwei unschöne und auch eklige Schlüsselerlebnisse in der Kindheit, die ich hier garnicht groß erwähnen will, haben mich überzeugt garnicht erst damit anzufangen.

Und übrigens ;o) ... rauchen ist sowas von uncool, sagt die Jugend heute.
Wir begrüßen rauchfreie Gaststätten und Raucher-Points in Firmen und auf Bahnhöfen.

Wer nun das kostenlose rauchfrei-Starterpaket bestellen möchte, das gibts HIER!
Lieferzeit 5-7 Werktage.
Bis Aschermittwoch sollte es da sein.

Viel Erfolg!

PS: der süße Strauß ist übrigens von Männe ... zum 37. Kennenlerntag ... und ja, es war Karneval! ;o)

Eisenmangel-Selbsttest

Nun geht es weiter mit einen nächsten Warentest, der mir von der Firma Hartmann zur Verfügung gestellt wurde.
Und zwar ein Schnelltest zum Nachweis einer niedrigen Eisenkonzentration im Blut.
Als Bestandteil des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin spielt Eisen eine wichtige Rolle bei der Versorgung des Körpers mit Sauerstoff.

Mit diesem Eisenmangel-Schnelltest kann man in wenigen Minuten feststellen, ob körperliche Beschwerden, wie Müdigkeit, Blässe, Kopfschmerzen durch einen Eisenmangel verursacht sein können, und ob man zusätzliches Eisen brauchen.
Sollte das der Fall sein, kann man dies mit seinem Arzt besprechen.

Der Selbsttest ist in der Apotheke oder im Handel rezeptfrei zu bekommen und kostet um die 13 Euro.

In der Papp-Box ist alles enthalten um sich 1-2 Blutstropfen aus der Fingerkuppe zu entnehmen und zu analysieren.

Wenn man der bebilderten Anleitung folgt, geht dies ganz einfach.

Ein Testergebnis gibt es bereits nach 10 Minuten.
Bei mir lag kein Eisenmangel vor.

Freitag = Fischtag

Nein, bei uns gibts öfter Fisch zum Mittagessen.
Wir haben das Glück, 2x die Woche auf dem Markt in unserem Stadtteil frischen Fisch einkaufen zu können.
Dort stehen das ganze Jahr immer 2-3 Fischhändler.
Und auch im Einkaufszentrum bei Edeka gibts eine große Frischfisch-Theke, ebenso bei real.
Und wenns nach Männe ging, gäbs jeden Tag Fisch. ;o)

Hier mal ein großes Lachssteak aus der Pfanne und Gemüsereis aus dem Reiskocher.
Dazu Feldsalat mit Balsamico angemacht.
Das ist sooooooo lecker!
Und die Zubereitung dauert gerade mal 30 Minuten.

Melitta-Jahreskaffee 2017

In den letzten Wochen gab es reichlich Testaktionen, von denen ich in nächster Zeit schreiben will.

Fangen wir mal mit Melitta an.
Da gabs doch gleichmal den Kaffee des Jahres 2017 zu probieren.
Im Januar war die Ausschreibung, gleich beworben und auserwählt worden. ;o)
Gleich in der nächsten Woche kam das Paket mit 5 Tüten gemahlenem Kaffee.

Zunächst habe ich mich über die neue Kaffeesorte informiert.
Stärke 4 ist mir meist zu bitter.
Aber mir gefällt, dass dieser Kaffee zu 100% aus Arabica-Kaffebohnen besteht.
Das ist bei anderen Herstellern nicht immer so.
Da wird sehr oft Malzartiges beigemischt. "bäääh"
Es gab schonmal keine unangenehmen Beigaben.
Ausgewählte Bohnen aus Brasilien mit vollmundigen Aroma, dass an frisch geröstete Nüsse erinnern soll, hat mich neugierig gemacht.
Schon als ich die Kaffeetüte geöffnet habe, kam mir ein sehr angenehmer Kaffeeduft entgegen.
Ich habe mir dann den Kaffee ganz frisch aufgebrüht.
Das ganz leicht nussige Aroma hat mich nicht gestört.
Ich glaube dazu muss man schon Kaffee-Feinschmecker sein.
Jedoch ist diese Kaffeesorte sehr kräftig.
Merken: beim nächsten Aufguß etwas weniger Kaffeemehl nehmen!

Und unvergessen mit dieser Marke ist der Melitta-Mann aus den 90ern.

Egon WellenbrinkMeinen Dank für diesen Kaffeetest geht an Melitta und das gofeminin-Testlabor.