Abnehm-Tagebuch

Dann werde ich hier mal für 4 Wochen ein Abnehm-Tagebuch führen.
Grundsätzlich stehe ich solchen Tabletten immer skeptisch gegenüber.
Reductil wurde übrigens nun vom Markt genommen - zu viele Nebenwirkungen.
Alli gibts mit halbem Wirkstoff noch zu kaufen.

Meine Abnehm-Strategie:
- viel Obst und Gemüse
- viel trinken (Tee + Saftschorle)
- wenig Fleisch
- noch weniger Süßes!
Dazu werde ich täglich einige km mit dem Rad fahren.
Das Wetter wird ja wärmer und im Garten ist auch wieder viel zutun.
Packen wir`s an!
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25. Februar 10
Gerade kam die Nachricht, daß heute und morgen die Päckchen mit dem NOBLIN-Kombi-Pack verschickt werden.
Prima, habe bis Mi frei, dann kann ich das Päckchen gleich in Empfang nehmen und alles begutachten.
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Das Päckchen ist da! Es kann losgehen!
(...) = kcal-Angaben laut fettrechner.de / tägl. 2300 erlaubt

26. Feb. / 1. Tag / 85,0 kg = Startgewicht
2 Milchkaffee (140)
2 Eier-Roggenbrote (400)
2 Möhren (80)
griech. Bauernsalat + Ei, Braten (350)
1 Banane (140)
1 Apfel (50)
2 Nußkuchen (380)
6 Reiswaffeln (160)
1/4 Ananas (120)
1 Gl. Cola (80)
ca. 1,2 l Ingwer- und Früchtetee

Kalorien heute ca. 1900 kcal
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27.Feb. / 2. Tag / 84,6 = 0,4 kg Abnahme
2 Milchkaffee (140)
1 Frischkäse-Brot (190)
1 Naturjoghurt (90)
1 Kohlrabi (40)
2 Fish-Burger, selbstgem. (410)
1 gemischter Salat (260)
1/4 Ananas (120)
2 Gl. Buttermilch (180)
2 Salami-Tomaten-Brötchen (450)
etwas Lakritz (50)
ca. 0,7 l Früchtetee

Kalorien heute ca. 1930 kcal
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28.Feb. / 3. Tag / 84,3 = 0,7 kg Abnahme
2 Milchkaffee (140)
1 light-Käse-Brot (210)
1 Birne (60)
Schw.-Filet, Senfkraut + Salzkartoffel (550)
1/4 Ananas (120)
1 Naturjoghurt (90)
1 Rührkuchen (190)
2 Gl. Buttermilch (180)
etwas Esspapier (80)
ca. 0,5 l Ingwer- und Früchtetee

Kalorien heute ca. 1620 kcal
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01.März / 4. Tag / 84,8 = 0,2 kg Abnahme :(
2 Milchkaffee (140)
1 Frischkäse-Brot (190)
1/4 Ananas (120)
Blutwurst-Auflauf (450)
1 Naturjoghurt (90)
1 Rührkuchen (190)
1 Birne (60)
5 Schokokekse (380) :(
6 Reiswaffeln (160)
einige Fruchtgummi (100)
ca. 0,7 l Ingwer- und Früchtetee

Kalorien heute ca. 1880 kcal
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02.März / 5. Tag / 84,8 = 0,2 kg Abnahme :´(
2 Milchkaffee (140)
1 Möhre (40)
1 Lachsschinken-Brot (150)
Salat, Pellkartoffeln, kl. Bratwurst (500)
1 Rührkuchen (190)
1 Apfel (50)
2 Lachsschicken-Brot (300)
1 Gl. Cola (80)
ca. 0,5 l Ingwer- und Früchtetee

Kalorien heute ca. 1450 kcal
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03.März / 6. Tag / 84,7 = 0,3 kg Abnahme :(
2 Milchkaffee (140)
1 Müsliriegel (105)
0,5 l Zitrus-Light--Getränke (95)
gef. Paprika + Reis (350)
2 Karottenkuchen (400)
2 Spargelröllchen (210)
1 Lachsschinken-Brot (150)
einige Fruchtgummi (100)
ca. 0,5 l Früchtetee

Kalorien heute ca. 1550 kcal
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04.März / 7. Tag / 84,5 = 0,5 kg Abnahme :I
2 Milchkaffee (140)
2 Eierbrot (400)
1 Apfel (50)
Kartoffelsuppe+ 1/2 Würstchen (250)
2 Karottenkuchen (400)
2 Hamburger (600) O_O
ca. 0,5 l Früchtetee

Kalorien heute ca. 1840 kcal
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05.März / 8. Tag / 84,6 = 0,4 kg Abnahme :(
2 Milchkaffee (140)
2 Fleischwurst/Käse-Brötchen (500)
1/2 l Buttermilch (190)
1/2 l Saftschorle (140)
Kartoffelsuppe + 1/2 Würstchen (250)
1 Käse-Brötchen (250)
ca. 0,5 l Früchtetee

Kalorien heute ca. 1470 kcal
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06.März / 9. Tag / 84,2 = 0,8 kg Abnahme :)
2 Milchkaffee (140)
1 Eier-Brot (200)
Nudeln + 3 Cevapcici (540)
1 Hexenschreck (50)
1 Karottenkuchen (200)
Party/Buffet/Bier/Ouzo (???)

Kalorien heute ca. 1??? kcal
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07.März / 10. Tag / 84,1 = 0,9 kg Abnahme
2 Milchkaffee (140)
Braten + Schichtsalat (600)
etwas Fruchtgummi (120)
etwas Daim (150)

Kalorien heute ca. 1010 kcal
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08.März / 10. Tag / 84,8 = 0,2 kg Abnahme :((
2 Milchkaffee (140)
1 Müsliriegel (105)
Braten + Schichtsalat (600)
1 Marmeladen-Brot (150)
Esspapier (40)
1/2 l Saftschorle (140)
Popcorn (300)

Kalorien heute ca. 1475 kcal
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09. - 11. März / lange Arbeitstage = nix notiert
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12.März / 14. Tag / 84,3 = 0,7 kg Abnahme
2 Milchkaffee (140)
1 Frischkäse-Brot (190)
1 Apfel (50)
2 Kiwi (60)
Kotelette/Kohlrabigemüse/Salz-Kartoffeln (580)
Popcorn (370)
1 Wurstbrot (180)
ca. 0,5 l Früchtetee

Kalorien heute ca. 1570 kcal
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13.März / 15. Tag / 84,2 = 0,8 kg Abnahme
2 Milchkaffee (140)
1 Frischkäse-Brot (190)
1 Apfel (50)
3 Frühlingsrollen (420)
Cheeseburger (300)
1/2 Gl. Cola (40)
ca. 0,5 l Früchtetee

Kalorien heute ca. 1140 kcal
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14.März / 16. Tag / 84,0 = 1,0 kg Abnahme
2 Milchkaffee (140)
2 Frischkäse/Wurst-Brote (380))
1 Apfel (50)
Ente/Rotkohl/Klöße (500)
1 Kiwi (30)
...
ca. 0,5 l Früchtetee

Kalorien heute ca. 1??? kcal
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Vorerst kein Kalorienzählen mehr.
1 kg ist weg. Aber ... zu wenig = es geht weiter!

28. März / 83,6 kg - Es geht weiter abwärts.